zondag 23 augustus 2015

Heerlijk tussendoortje: Muesli repen.

Sinds ik weet hoeveel suiker er in de muesli repen van de supermarkt zitten, heb ik ze niet meer gegeten en ben gaan zoeken naar recepten. Die van vandaag is ook lekker voor tijdens een lange duurloop of gewoon als tussendoortje thuis of op school.
De inspiratie van mijn recept komt van de site fitbeauty.nl
Het leuke is dat de wikkels zelf gemaakt kunnen worden en je er een leuke boodschap op kan zetten voor je kids,voor in hun trommeltje. Ook voor de kinderen is het leuk om een eigen wikkel te maken.

Je hebt nodig:

2 rijpe bananen
90 gram havermout
35 gram lijnzaad
2 eetlepels sesamzaadjes
1 eetlepel chiazaadjes
30 gram zonnebloempitten
20 gram pompoenpitten
2 eetlepels kokos-gemalen
1 eetlepel kaneel
1 eetlepel rauwe cacao
handje rozijnen
handje amandelen
handje walnoten

Pureer de bananen of goed prakken kan ook.
Maak de noten wat kleiner.
Meng de droge ingrediƫnten door de banaan.

30 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden.

Als je ze even laat staan uit de oven kun je ze daarna in stukken snijden, voordat ze helemaal afgekoeld zijn.

En dan eet smakelijk!!!








Geen opmerkingen:

Een reactie posten